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空竹運動有哪些好處呢?

          抖空竹運動是我國獨有的民俗體育活動。她集健身.娛樂于一體,是一種合乎生理和運動原理的體育運動,又是一種醫病.防病的健身活動。因此可以說抖空竹是一項綜合性多功能的體育運動。那么空竹運動對人體究竟有哪些好處呢?

          1.提高視力 抖空竹時要求注意力高度集中,做各種花樣動作時,眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化,隨時反映給大腦,做出正確的判斷,準確無誤地完成花樣動作,所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷得到鍛煉,尤其是在藍天白云下眼球不停地轉動,更能起到提高視力的作用。

          2.促進智力 抖空竹的運動技能,要高于其他一般體育項目。我們人的中樞神經系統--大腦是調節與支配人體各個器官活動的樞紐,抖空竹做各種花樣技巧時就能促進前廳大腦發育,提高大腦機能,尤其是青少年經常參加此項活動效果更佳,可不斷增強集中精神的能力,能夠更快地接受新事物,提高學習成績。 3.促進四肢的協調能力 抖空竹的動作,看上去似乎是很簡單的上肢運動,其實不然,它是全身的運動,要靠四肢的巧妙配合才能完成各種花樣動作。當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時,上肢的肩關節、肘關節、腕關節,下肢的胯關節、膝關節、踝關節,加之頸椎、腰椎都在同時不同程度地運動著。以至帶動身軀前后左右地移動與轉動、兩臂的舒張與收縮、腳步的跟隨與串接,每一個花樣動作都要經過這樣的巧妙配合才能順利完成。如此經過反復的鍛煉,就能夠促進全身的血液循環,提高四肢的協調能力,促進大腦的發育,提高靈敏性,更可以延緩衰老。

           4.改善消化系統 “人身常動搖則谷氣消,血脈通,病不生,人猶戶樞不朽是也?!庇捎谏窠浵到y的活動能力提高,可以改善其他系統的機能活動,因此,抖空竹運動對胃腸道消化系統起著機械性的刺激作用,能改善消化道的血液循環,促進消化能力的提高,預防便秘,這對老年人更為重要的。我們可以把抖空竹比作做保健體操,能夠使您保持精神愉快、心情好、食欲好。

          5.保健心血管及呼吸系統 我們知道人體各部位的骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張是可以加強靜脈的血液循環,肌肉的動作保證了靜脈的血液回流,抖空竹時要求心情舒暢、呼吸自然,這樣就會加強血液循環,從而促進人體各器官的組織供血,使得供氧充分,同時物質代謝也得到改善。因而可使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解。 

          6.防治肩周炎 肩周炎患者一般是胳膊上舉、外展、輪轉等動作受限,而下垂和一定范圍內的甩動無妨,基本可勝任抖空竹的動作。目視其物,耳聞其聲,互相比試,興趣盎然。時間一長,一些復雜的動作,如對拋、盤絲、背挑、天鵝跳等動作及更為復雜的如大鵬展翅,云天霧地等花式會不期而至,肩關節的舉、展、輪、旋等各種功能也會盡得其用。經常抖空竹,可使韌帶增厚,毛細血管代償性生長,關節囊皺襞的彈性得以恢復,黏結的軟組織得到剝離,肩關節疼痛慢慢消失,正常的生理功能逐漸恢復。 之所以提倡以抖空竹的方法治療肩周炎,還因為這種方法運動量適中,二三十分鐘后即可微汗漬漬,細喘吁吁。特別是抖空竹對運動條件要求不高,只要室外空氣新鮮,陽光暖和即可。如能數人相聚,相互協作、競爭,更容易創造出和諧、歡快的氣氛。

抖空竹運動好處確實多多,這里僅作部分小結,為弘揚空竹運動.希望好友們都來談談自已的體會。

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